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健康飲食課程及講座

2017-2018年度

  • 註冊營養師講座
  • 籌備中,如閣下有興趣參與有關課程可致電:21720727查詢。

    2016-2017年度

  • 2016-17輕營瘦身系列-營養課程(额满)
  • 2015全民「营」動系列


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    聯合情緒健康教育中心  
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  • 「一Talk兩檢」免費營養講座及體型檢測(额满)
  • 「一Talk兩檢」免費營養講座及體型檢測


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  • 2016全民「營」動系列(额满)
  • 2015全民「营」動系列


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    1) 聯合情緒健康教育中心   2) 九龍灣運動場
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    2015-2016年度

  • 2015全民「營」動系列
  • 2015全民「营」動系列


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  • 2015夏日「營」食工作坊
  • 2015夏日「營」食工作坊


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    1) 聯合情緒健康教育中心    
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  • 2015社區營養支援小組
  • 2013-14年度社區營養服務「至營至Fit工作坊─夏季」 good news
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    過往課程花絮分享

    2014-2015年度

  • 2015輕鬆瘦身系列
  • 『營』在當夏工作坊
  • 2013-2014年度

  • 至營至Fit工作坊—夏季
  • 至營至Fit工作坊—冬季
  • 2012-2013年度

  • 抗壓、瘦身、助人自助計劃
  • 抗壓、瘦身、助人自助計劃
    抗壓、瘦身、助人自助計劃
    此課程乃公益金資助活動,首堂於12年6月6日舉行,共五堂。註冊營養師為學員設定個人的健康目標及建立營養餐單,透過進行健康小食製作及示範,讓學員體驗吃得美味又健康。在互動的上課模式中,導師與學員積極地討論體重管理常見問題與拆解方法,加強學員助人自助能力。
       
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  • 玲瓏瘦身速成班課程內容
  • 此課程乃公益金資助活動,首堂於13年3月7日舉行,共兩節。節日後瘦身是不少學員的上課目標。註冊營養師為他們進行個別體型分析及建立個人化營養餐單,教授簡易閱讀營養標籤 (低卡篇)。此外,積極運動是瘦身的關鍵之一,健體教練先作修身運動示範,然後與學員一同實踐。課程屬速成班,包括營養理論和運動實踐的元素,以「小改變,大改善」的方針,讓學員學習有效的瘦身方法。
       
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  • 活用營養標籤工作坊課程內容
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    社區營養服務為支持食物安全中心舉辦的「活用營養標籤繽紛獎勵計劃2012-2013」,舉辦了兩堂營養標籤工作坊,首堂於13年2月20日舉行。課程透過與學員一同完成《我的購物日誌》,以增強學員閱讀營養標籤的技巧。有學員於課程後分享說:「原來營養標籤沒有想像中的困難!」是的,只要多實踐,自然能隨時應用在生活中。
       
       
       
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  • 擊退三高系列
  • 關注三高健康減肥課程

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    此課程乃公益金資助活動,首堂於12年11月7日舉行,共七堂。課程包括營養理論和運動實踐的元素。學員從中學習預防三高的知識,如肥胖與三高的關係、編制個別減肥餐單、外出飲食「有營」貼士和閱讀營養標籤的技巧。此外,運動示範與實踐的環節更讓學員體驗運動瘦身的樂趣。
       
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    防三高營遊超市團

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    此課程乃公益金資助活動,首堂於12年10月17日舉行,共四堂。課程讓學員透過了解包裝食物標籤的資料及學懂營養聲稱,以便選購較健康及合適的食品。其中最讓學員深刻的是超市實地考察,從中發現了不少包裝食物的營養陷阱。由學堂理論到超市實踐,讓學員正式成為精明健康的消費者。
       
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    遠離三高齊喜動 營養工作坊

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    此課程乃公益金資助活動,首堂於12年12月22日舉行,共兩課,每課兩節。課程內容十分豐富,除了每位學員有一次健康測試的機會外,導師還教授防三高的實用知識,如DASH防治高血壓飲食方法、防高膽固醇的外出飲食技巧、正確閱讀營養標籤(低脂篇)等。學員都表示課堂充實有趣,能有效提升他們的自我管理能力。
       
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    擊退三高 營養夾攻– 助人自助速成學堂

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    此課程乃公益金資助活動,首堂於12年6月9日舉行,兩天共四節。內容包含營養理論和多元化生活貼士,以「吃」擊退三高,如無「飯」家庭和上班一族要注意的點菜秘訣、健康零食攻略及介紹新Apps計算卡路里等,讓學員透過充滿趣味的活動學習營養攻略。
       
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