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「唔該少甜!」攝取過量糖份會增加體重，囤積脂肪及引致肥胖
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攝取過量糖份會增加體重，囤積脂肪及引致肥胖。選擇少甜飲品其實已經十份普遍，但一般人卻未能掌握實際有多少添加糖及少甜的份量，只靠個人味覺感受飲品的甜度 。以紅豆冰為例，每杯約350毫升普通版本平均含糖45克(即9茶匙) ，而少甜版本平均則含糖38克(即8茶匙) 。又以凍檸檬茶為例，每杯約350毫升普通版本平均含糖23克(即4.5茶匙) ，而少甜版本平均則含糖16克(即3茶匙) 。凍奶茶與凍檸檬茶情況相約。還有一些預先加糖的熱飲，如熱檸蜜、柚子蜜或涼茶如酸梅湯。每杯250毫升熱柚子蜜平均含糖19克(即4茶匙) 。由此可見，「少」糖或「少」甜並不等於「低」糖。預先包裝食物或飲品「低」糖必須為以每100克含不多於5克糖份作指標。 |
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