健康講座及活動

【「營」接健康 Healthy Life(2月至3月)】
2022年2月1日
CN_健康飲食「修」身班及有「營」廚房Cook得起_0207_工作區域 1

社區營養服務將於2022年2月至3月期間舉辦2021-22「營」接健康Healthy life。是次推出的營養課程包括健康飲食「修」身班 、控糖控脂靠自己 營養師線上支援你、 有「營」廚房Cook得起。課程將由註冊營養師主講,分享不同的營養tips。令參加者擁有更健康的生活,從而提升大家的生活素質!

 

N02 健康飲食「修」身班

✅設定個人的飲食及運動計劃,深入講解食物組別分類及份量換算                     

✅分析一些常見餐廳的餐牌、挑選出一些較健康的選擇

✅分享外出飲食攻略,如何選購「吃不胖」小食及建立屬於自己的外出飲食有營錦囊

✅教授吃喝過後避免回磅要點

 

日期: 2/3、9/3、16/3及23/3/2022(三)

時間(網上授課): 19:00-20:30 (90分鐘 - Zoom) / 19:00-20:00 (60分鐘 - WhatsApp)

 

N03 控糖控脂靠自己 營養師線上支援你

✅詳細解釋怎樣監察高血糖/高血脂狀況

✅教授各種食物換算技巧及怎樣計數食飯

✅營學習養標籤 : 從營養標籤計算醣份/脂肪攝取

✅分享降血糖/降血脂的食物及拆解不必要的戒口謬誤

 

日期:  8/3、11/3、15/3及18/3/2022 (二/五) 

時間(網上授課): 13:00-14:00 (60分鐘 - WhatsApp)

 

N04有「營」廚房Cook得起

✅疫情下沒有堂食?營養師教你揀食貼士!

✅列出常見外賣飲食陷阱(高油、鹽、糖)

✅每堂50分鐘營養師live chat即埸發問

✅教授及製作4款健康有營菜式

✅分享買餸選材及煮食配搭技巧

 

日期: 14/3、17/3、21/3及24/3/2022 (一/四) 

時間(網上授課): 13:00-13:50 (50分鐘 - Zoom)

 

#名額有限 #立即報名︱詳情及報名方法如下:

電話:2172 0727

WhatsApp:9769 2502

傳真:2348 9130

電郵:cns@ucn.org.hk

 
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